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《普拉提解剖学》电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2017年8月22日

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[普拉提解剖学].(美)保罗·马赛.扫描版.pdf 48.3MB
48.3MB
电子书: 普拉提解剖学
作者:  (美)保罗·马赛
译者:  郭娜娜
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 北京体育大学出版社
书号: 9787564410155
发行时间: 2012年10月01日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介
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目录

简介
第一章 普拉提训练法简介
普拉提训练法的原则
普拉提训练法的相关概念及基本原理
呼吸
第二章 姿态和动作评估
姿态
姿态类型
姿态评估
动作评估
四点支撑
练习过程中的身体形态
第三章 普拉提训练法的应用
肌肉平衡
肌肉失衡
动作学习的阶段性
动作控制技巧:稳定性,协调性
柔韧性
肌肉力量
普拉提训练计划
第四章 普拉提经典动作
普拉提经典动作
普拉提运动术语汇总
身体的肌肉群
不同的动作中所涉及的主要肌群
参考文献
普拉提练习索引


内容介绍:

《普拉提解剖学》准确地展示了在进行普拉提练习时身体肌肉和关节的运动,使读者可以从身体内部结构发生的改变来了解机体的运动。《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。


内容截图:

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